Jacaylku waa dareen ay dadka oo dhami u qabaan qof kale, ha noqoto qoys, lammaane, saaxiibnimo ama xataa xayawaanka. Dhab ahaantii, waa dareen had iyo jeer jira, gaar ahaan marka ay timaado waxa aan samayno maalin kasta. Dad badan ayaa jacayl u dareema kuwa aan kor ku soo sheegnay oo keliya laakiin sidoo kale waxay dareemaan xirfaddooda, shaqadooda iyo waxyaabo kale oo badan.

Si kastaba ha ahaatee, jacaylku waa dareen aad u daran oo had iyo jeer ku jira dadka. Tani waxay si joogto ah kuu dhiirigelinaysaa oo sidaas oo kale ayaa kugu dhiirigelinaysa. Laakiin shaki la’aan, jacaylka ugu badan ayaa ah kan aad u qabto dadka kale.

Tani waxay jacayl u noqon kartaa qoyskaaga, asxaabtaada iyo lammaanahaaga. Jacaylka lammaanuhu waa waxa sidoo kale loo yaqaan jacaylka jacaylka, kaas oo soo saara neurochemistry xiiso leh ee jirkeena.

Tusaale ahaan tan ayaa ah in marka aad jacayl ku jirto aad sii deyso xaddi badan oo ah hormoonka serotonin. Taas oo suurtogal ka dhigaysa in niyaddaadu aad u wanaagsanaato, laakiin sidoo kale waxay dhalinaysaa fikrado aad si joogto ah u xasuusato lammaanahaaga.

Mid ka mid ah kiimikooyinka neerfaha ee aad sii dayso marka aad jacayl ku jirto waa adrenaline, taas oo bixisa tamar badan. Waxa kale oo aad sii daysay dopamine, oo la xidhiidha xoojinta dabeecadaha raaxada.

Inkasta oo kuwan neurochemicals ay kaa dhigi karaan inaad dareento dhiirigelin iyo raynrayn markaad jacayl ku jirto, waa inaad taqaanaa sida saxda ah ee loo xakameeyo dareenkaaga, si aad ugu raaxaysato daqiiqad kasta. Dhammaanteen waxaan leenahay sheekooyin jacayl, halkaas oo qoyska, asxaabta iyo lammaanaha ay ku lug leeyihiin. Xataa xayawaanka rabaayada ah.

Sheekooyinka jacaylka waxaan ku xasuusan karnaa waqtiyo gaar ah oo aan sidoo kale dib u milicsan karno waaya-aragnimadaas aan noolnahay si aan u helno wax-barasho dhammaantood. Markaad akhrido iyaga waxaad sidoo kale xasuusan doontaa waxaad dareemayso wakhtigaas, goobta iyo qofkaas.

Run ahaantii, sheekooyinka jacaylka ee la xidhiidha qoyska ayaa inta badan ah kuwa ugu dareenka badan uguna muhiimsan. Isla sidaas oo kale ayaa ku dhacda waayo-aragnimadii lala noolaa lammaanayaashayada. Mid kasta oo iyaga ka mid ah waxay nolosheena u keenaysaa xoogaa waxbarasho waxayna sidoo kale kaa caawin karaan inaad noqoto qof wanaagsan.

Inkasta oo aanay dhammaan sheekooyinka jacaylku wada faraxsanayn, haddana kuwa aynaan jeclayn in aynu xasuusanno waxa laga yaabaa in ay iyaguna cashar inooga tageen si mustaqbalka aynaan u gelin khaladkii hore oo kale.

Sida habboon, inta badan sheekooyinka jacaylku waa xusuus aad u macaan oo lagu qanco. Laakin marka ay dhacdo in nala xasuusto waqtiyo aan aad u wacneyn, oo ay wax murugo leh ka dhici karaan, waxa ugu fiican ayaa ah in aan mar walba wax wanaagsan ka helno khibradaas. Habkaas, mar kasta oo aan haysanno xusuustan ma noqon doonto wax aad u xoog badan, sidaas darteed waxaan dareemi karnaa deganaansho markaan ka hadlayno.

Fursadan waxaa lagu tilmaami doonaa sheekooyin gaagaaban oo kala duwan oo jacayl ah, oo ay ka buuxaan khibrado iyo sheekooyin dad kala duwan. Hadalkooda, wixii ay dareemeen wakhtigaas ayaa laga fahmayaa oo shaki la’aan mid kasta oo ka mid ah sheekooyinkaas ayaa ka tagaya cashar.

Wax cajiib ah oo ku saabsan akhrinta sheekooyinka jacaylka ayaa ah in iyaga aan wax badan ka ogaan karno dareenkan. Waxaa intaa dheer in ay nagu soo jiidan karaan, sababtoo ah waxaa laga yaabaa in aan soo marnay waayo-aragnimo la mid ah kuwa lagu tilmaamay sheekooyinkan.